SHAKE DE IAURT CU ANANAS SI BANANE

Un desert usor pentru inceputul saptamanii. Ananasul este un fruct pe care l-am tot ocolit. Imi placea dar doar din compot, dar am descoperit ca crud este si mai delicios. Foarte dulce, zemos si aromat.Trebuie sa stim sa il alegem. Este copt daca frunze mici din interiorul manunchiului de frunze se smulg cu usurinta.
Alege ananasul pentru ca acest fruct contine:
- bromelaina (enzima digestiva), triptofan (aminoacid care combate stresul), serotonina, betacaroten, vitamine (vitamina C, vitamine din grupa B, vitamina E), saruri minerale (continand potasiu, magneziu, fier, zinc, mangan, calciu, iod, cupru).

Ce iti trebuie pt 2 portii (poza 1):
- 300 gr iaurt
- 300 gr ananas
- 1 banana
-  miere (optional)

Plan de lucru:
- Pentru inceput, curatam ananasul si apoi il taiem cubulete. La fel procedam si cu banana. Apoi punem in blender iaurtul si fructele taiate (poza 2). Se poate adauga si miere, daca doriti sa fie mai dulce. Punem blenderul sa isi faca treaba.
- Savurati! (poza 3)

Timp de preparare: 10 minute

Etichete: iaurt cu ananas si banane, shake de ananas, shake de banane